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フィットネス器具

微妙な足裏感覚の強化のフィットネス器具には、

バランスディスク によるフィットネスが一番です。

片足でバランスディスク に乗り、

屈伸運動をすると非常に効果的です。

右足はバランスを保ち上手にできるのですが、

左足はまだまだです。

と言うよりか、

基本的な筋力不足が原因のような気がします。

そういえば、最近バランス系のフィットネスしかしてないからなぁ・・・

【ひでより】

ちょっと専門的な話になりますが、

バランス能力に乏しい選手の足首の捻挫率は、

バランス能力を有する選手の7倍と発表しています。

一生涯を通して、

パフォーマンス(競技、日々の活動)を最良のものとし、

障害を最小にする為、

バランス・スキルのフィットネスは必要不可欠といえるそうです

バランス・スキルは年齢とともに衰え、

普段の姿勢にも影響を与えてしまいます。

プロ選手でなくてもバランスディスク を上手に活用して、

若さを保ちたいですね



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日ごろから運動するように心がけてますか?わたしは、週に一度は必ず運動をしてるのですが、いざ、走ってみると全然足がついていけません^^
この記事へのコメント
1. 川口   2006年05月05日 18:07
5 トラックバックありがとうございます

自分も仕事をして(いいわけ)体重が
増加しました。自宅で出来る器具というのに
頼っています。フィットネス器具について
わかりやすく使い方・効果と書かれていて
読みふけりました。

また寄らしてください。 では失礼いたします
5 はじめまして、☆ユミママ☆と申します。
特進での相互リンクを貼らせて頂きました。
やっとなんとかブログらしくなってきたので、
ご挨拶に参りました。
まだまだいっぱいする事があり、
ふぅ〜(^_^;)ってカンジなんですが・・・・。
これからもよろしくお願いします。
また遊びに来ま〜す。
3. 海釣り@爆釣SPOT@情報とくばん   2006年05月07日 02:55
5 初めまして。shoipogと申します。
特進より訪問させていただきました。
特進の相互リンクより勝手ながら、リンクさせていただきました。
お礼とご報告でございます。
ありがとうございます!!

ようやく1個目のブログが完成しまして
記事上げを頑張っているところです。
私は【海釣り@爆釣SPOT@情報とくばん】という釣りをする方の為のサイトを運営しています。
よろしければ、リンクをお願いします。

どうぞ、よろしくお願いいたします。
4. la fere   2006年05月07日 08:39
TBありがとうございました。わたくしもTBさせていただきますね^^
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