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フィットネス器具

フィットネスクラブなどで、

ウォーキングマシンを使い、何分歩いたとか、

何キロ走ったとか、お話をお伺いしますが、

ウォーキングマシンというフィットネス器具の正しい使い方は、

フィットネスの準備という位置づけなのです。

というのも、

フィットネスクラブに通いの方はご存知かと思いますが、

フィットネスをするには、

全身のストレッチのあと、

体を温めるために、ウォーキングマシンや、

エアロバイク などを使って、

有酸素運動を行うのです

その後に、ダンベル などのフィットネス器具を用い、

筋力アップのフィットネスをするのが、

正しい流れです。

ウォーキングマシンなどの有酸素運動で、

クタクタに疲れてしまい、

フィットネスの準備運動の段階で終わってしまわないように、

気をつけてくださいね



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