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豆乳クッキーダイエット

様々なフィットネス

フィットネスとしても定着し、人気も出てきたヨガ

フィットネスクラブでは、ヨガ体験コースなどもあり、

ヨガは、本当に身近なものになりました

使用する物も、ヨガマット 一枚でオッケーという事もあり、

フィットネス器具を準備するよりも、

手軽なフィットネスというのが、

人気の一つかもしれませんね

そんな、女性に人気継続中のヨガ

自宅で、手軽にフィットネスをできるようになりました

aloha yoga detoxは、ヨガのプログラムを、

手軽に分かりやすく解説した、

フィットネス器具いらずの、ダイエットプログラムです

しかも、ただのヨガプログラムではなく、アロハヨガ

ヨガの持つ、フィットネス効果のみに重点を置くのではなく、

デトックス効果も狙ったプログラム

aloha yoga detoxは、まさに、フィットネス界の一石二鳥。

さらに、aloha yoga detoxに出演しているのは、

人気モデルの、松田樹里さん

ヨガや、デトックスのテーマである、

「健康美」が、ピッタリなモデルですね

aloha yoga detox



フィットネス器具で、魅せるカラダ作り

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フィットネスといっても、

世の中には様々なフィットネスがありますが、

ヨガピラティス、、、、

あなたは何を思い浮かべますか?

ビリーズブートキャンプをご存知の方は、

どれほどいるのでしょうか?

ビリーズブートキャンプは、

アメリカでは、ヨガピラティスと並び、

3大フィットネスと称されるものなのです

しかも、自宅で行えるプログラムばかりで、

さらにうれしいのは、

7日間、集中してフィットネスをする事なんです

どんなにすばらしいフィットネス器具を使っても、

一番大事なことは、継続して続ける事

これが、なかなか難しく、

購入した様々なフィットネス器具で、

押入れが溢れかえっている方も、

中にはいるのではないでしょうか?

でもそんな方でも、7日間なら、

無理なく楽しく、続けられるのではないでしょうか?

気になる肝心のフィットネス効果といえば、

ビリーズブートキャンプは、

短期間ダイエットを強いられる、

ハリウッドスターも使っている、フィットネス

また、ビリーズブートキャンプは、

ダンベルと同じ負荷が与えられるフィットネス器具の、

ビリーバンドを用いて、

全身の筋肉をすばやく引き締め、

安全でより強いフィットネスを行うのです。

短期間で、ダイエット効果を最大限に出したい方。

ピッタリのビデオプログラムかもしれませんね



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シンディ・クロフォード ワークアウトは、

初級、中級、上級と分かれていて、

フィットネス時間が次第に長くなるとともに、

フィットネスの負荷が大きくなるようにできています。

中級は、全身フィットネスを15分くらいで効率よくできるので、

シンディ・クロフォード ワークアウトは全身の運動には適していると思います。

ダンベル も使わなくてもいいように設計されているので便利。

時間が短くていいので、継続的にできる素地もあります

【ひでより】

フィットネスクラブに通う時間が作れなかったり、

フィットネスクラブに通うのに抵抗のある方は、

おうちで、実践できる、

シンディ・クロフォード ワークアウトのような、

フィットネスプログラムがあるといいですよね

プロモデルが体型維持のために、自ら実践した、

フィットネスプログラム。

これは、効果が出そうです



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今日ついに二重跳び8連出来た〜

しかしなわとび は、あなどってはいけませんね。

ボクサーがなわとび をよくやるだけあります。

ムキになってなわとび の練習して事務所に帰って来たら、

「外雨降ってたの(笑)」

とか言われました。

良い汗かきますわコレ。

【ひでより】

なわとび なんて、いつ以来でしょう??

よく小学校の夏の宿題(?)で、

なわとび はありましたよね。

なわとび って、何回跳べたとか、

何が跳べるようになったとか、

確かに上達が分かりやすく、

楽しいフィットネスかもしれませんね

器具も手ごろですし

大人になってやると、結構ハードなので、

なわとび みたいな手ごろな器具を使っても、

いいフィットネスになると思いますよ



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フィットネス器具として有名な、

ダンベル をつかって、ダイエットエクササイズができます。

ダンベル ならご自宅にあって、

手軽にはじめられるフィットネスかもしれませんね

ダンベル 体操は、

フィットネス器具ダンベル を使ったダイエットエクササイズ。

本格的なウエイトトレーニング(筋トレ)ほど、

負荷がかからないことから、

体力や筋力に自信のない方でも、

気軽にフィットネスを始められます。

ダンベル で気になる部分をシェイプアップしましょう!

ダンベル 体操(ダンベル エクササイズ)は、

ダイエットに適しているとよく言われていますが、

ダンベル 体操自体の、

消費カロリーはあまり高くありません。

たとえば、30分間の消費カロリーを比較すると、

ダンベル 体操で100〜150kcal、

本格的な筋トレで230kcal、

軽いジョギングで345kcal。

では、なぜダンベル 体操がダイエットに適している、

フィットネスと言われているのでしょう?

ここで重要なのが、基礎代謝

ダンベル 体操とは、

この基礎代謝を高めるフィットネスなのです

参考資料は、コチラ



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フィットネスの一種に、ホットヨガというものがあります。

以前、ナイナイサイズという番組で、

岡村さんが体験したということで、

ホットヨガが話題になっています

いまや世界中で大流行のヨガは、

身体の歪み矯正、血液循環、自律神経、内臓・免疫機能の向上、

ダイエット、リラクゼーションなどたくさんの効果を期待できるエクササイズ。

そしてホットヨガは、「ホット」の要素を組み合わせ、

さらに高い効果を目指します。

ホットヨガスタジオReUでは、

スタジオ内の温度を通常38℃、湿度を65%に保ち、

その暖かい室内で50分〜90分間、

ゆったりとした音楽を聴きながら瞑想&ポーズをとります。

汗をたっぷり流せば、ダイエットはもちろんのこと、

今話題のデトックス効果も期待できますね

ホットヨガスタジオReUは、

日本で初めて、ホットヨガをはじめたらしいですよ



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ピラティスの表記は、【pilates】

ダイエット法の一種で、

1920年代に、ドイツ人のジョゼフ=ピラティス(Josef Pilates)が創始した。

元々、戦傷軍人のリハビリプログラムとして考案されたため、

ベッドや椅子などを使ったプログラムが多い。

ヨガにとても似ていて、独特の呼吸法習得が、

なかなか難しい。

激しい運動というよりも、人間のコア(核)となる筋肉部分を、

意識して鍛えるので、スタイル維持には最適



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フィットネス器具の売れ筋

本日の巷で人気の、
売れ筋フィットネス器具
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ひで@めざせシックスパッド
フィットネス器具で、
理想的なカラダ作りをしています。
気軽にコンタクト下さい。



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このブログは、
スローリッチスタイル
実践キャンプの加藤さんの
考え方に賛同して、
フィットネス器具
フィットネスクラブに、
関する情報を紹介しています。

フィットネスを通じ、
自分自身を磨き、
輝く人々になって欲しいと、
思っています。

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