体育館で、手軽にピラティス【フィットネス体験】

フィットネス器具や、しばらく運動というものから遠のいていた私。

リラクゼーションも兼ねてはじめてみました。

といっても週１回１時間。

区民体育館なのであんまり気合は行っていないけれど…。

ヨガでもなく、ストレッチでもなく、

なんといったらいいんだろうというものだけど、

ちょっとした腹筋を鍛えたり、

姿勢を矯正したり、

腹式呼吸をしたりで、

終わる頃には体がぽかぽか。

冷え性の方にお勧めのフィットネスです。

あとは自宅で毎日やればもっと効果的なんだろうなー。

（なかなかできないけど）

【ひでより】

区民体育館でも、ピラティスみたいな、

まだ先生が少ないフィットネスが、

体験できるんですね

でもたしかに、フィットネス器具も使わないし、

手軽にできるかも

楽しんで、毎日ピラティスしてください。



フィットネス器具で、魅せるカラダ作り

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